我家养鸽子的日子可以上溯到1980年，那时家住水心的我在自家阳台上搭起了鸽笼，养鸽子成为我健康生活中的一部分。　　现在很多人养鸽子是为了参加比赛、拿奖金。而我只是因为爱好而已，养鸽子养身、养心、陶冶情操，让我觉得快乐，而健康与快乐总是如影随形的。最多的时候，我养了20多只，主要是住的地方不够宽敞，怕鸽毛鸽粪影响楼下的邻居。每回有人投诉，我就特别诚恳地道歉，然后进行整改。后来急中生智就在阳台围栏外加了一层可拆洗的塑料膜保护装置，有点像女孩子穿的裙摆，鸽子在围栏上漫步时一时内急也就无妨了。后来，搬了家有了自己的小院子，养起来也就方便了许多。　　平时伺候这群小家伙可是一项不小的体力活。每天早晨，洗漱完毕，我就忙着打开鸽子房，把它们的窝打扫得干干净净，喂食，喂水。到了夏天，鸽子容易中暑，就用脸盆装来凉水，让它们洗澡。这份劳作有时会让人觉得辛苦，但看到宠物们干净、高贵地信步四周，像个老朋友般围绕在你的身边时，这种陪伴给人的感觉很温暖。　　鸽子的性格是守信守序、服从命令。你只要对它们一挥手，它们马上都飞出了棚，很整齐地站在屋顶上，听候命令了。它们飞起来的声音也非常动听，有些养得更多的“鸽友”在它们的尾巴中间带上哨子，这样每队鸽群飞过，哨子会发出各种不同的声音。有的雄壮宏大，有的柔婉悠扬，成为一种天空里的和声的乐队。　　谈到养鸽子的好处，我想不仅仅是满足了个人的兴趣爱好，也是一种养生之道。养生不仅要有计划性，最重要的是严格执行。像我们这样的退休老人，生活节奏不宜太快，负荷不可过重，应脑体交替、动静结合。养鸽子的生活，每天都要早起，能够呼吸到新鲜空气，顺便锻炼身体，和“鸽友”交流经验。鸽子飞得高，每次都要仰着头看，对颈椎就很有好处。另外，手上拿着很粗的竹竿来指挥鸽子，要靠两个膀子的劲头，为此，我还特别买了一对哑铃，有空就在家练臂力。这样，加之经常不断地挥舞竹竿，肌肉慢慢练得发达了，指挥起鸽子来也倍感有力。　　教练点评>>>　　脑体交替，动静结合。养鸽子是一项养心、陶冶情操的活动。从养身、腰颈椎自我保健方面再给您一些建议——腰颈椎病首先是由不良的坐、站、睡姿态所致，没能让脊椎保持正常的生理位置。也有些是运动不当的损伤。无论是大人、小孩都有一个本能习惯，就是双手叉腰，这是为了减轻腰椎的负担。腰部是人体的核心部位，正常的肌体动作没有腰部是无法完成的，所以保护腰椎对支撑我们的身体大厦非常重要。　　正常保护腰椎的习惯是走路时收腹挺胸，坐车要端正，睡觉的床不宜过软，枕头不宜高过8厘米。在此我重点强调，腰部周围的肌肉是为了保护腰椎及内脏器官，我们加强腰两侧肌肉的锻炼和力量，可以减轻腰椎负荷，避免长时间的压迫和损伤。　　在此再推荐一种运动，太极拳，是真正动静结合的运动，非常适合老年人修身养性。私人教练 危儒帮