運動性低血色素[血紅素]
2005-12-20 21:06:48
運動靠肌肉收縮,肌肉收縮必須有能量的保證,能量的生成靠能源物質 (碳水化合物、脂肪和蛋白質) 的氧化,最終個體運動離不開氧。氧被肺吸入個體,通過血液送到肌肉細胞,為細胞內的氧化產能過程供氧。
血色素就是血液中運輸氧的工具,它就像運貨的"車"一樣,"車"越多運到肌肉的氧就越多,肌肉生成的能量就越多,肌肉收縮的能力就越強,個體的運動能力就越高。然而賽鴿 (特別是長距離) 在長時間大運動量訓練期常常出現低血色素,它造成訓練質量和運動能力下降。
造成運動性低血色素的原因是多方面的,主要有以下幾點:
鐵缺乏是最主要、最常見的原因。長期大運動量訓練會造成鐵的入不敷出,運動使機體各種營養物質的消耗增多,大量出汗以及糞便、尿液中鐵排泄量的增加等可造成鐵過多流失。與需要量增加不相適應的是,食物中鐵的吸收減少,這就很容易造成機體鐵儲備下降甚至缺乏。最新的研究報告,即使hb還在理想水平,只要鐵儲備下降,運動能力也會降低。可見機體鐵儲備對運動能力的重要性。
在激烈的運動訓練後,骨骼肌纖維的損傷在恢復期必須修復,如果蛋白質攝入不足,機體不得不動用紅血球中的血紅蛋白作為肌肉修復的蛋白質來源,這將使紅血球數目和紅血球中的血色素的含量下降。
劇烈的運動訓練可導致紅血球破壞而溶血,使紅血球達不到120天的正常壽命。
長期耐力訓練,可引起機體總血容量增加,血液稀釋,這就會造成血色素濃度下降。
解決之道
選擇適當的營養品進行強化補充,著重於影響紅血球代謝過程的營養素即鐵、蛋白質、各種氨基酸、維生素、微量元素的均衡補充。